O talie mai subtire, un corp mai puternic, un abdomen definit, un metabolism mai bun – pe toate ti le ofera noul program creat de Laurentiu. Noua clasa din programul de group fitness promite sa lucreze intensiv abdomenul. Si, pana la urma, cine nu vrea asta? Insa, inainte de a vedea rezultatele de la suprafata (six-packul pe care il vei afisa cu bucurie la vara), Abs of Steel iti garanteaza un corp mai puternic si arderi calorice mai mari.

300 Challenge este o modalitate excelenta de a arde mai multe calorii si de a “economisi” timp. Intervalele fiind atat de scurte, cu siguranta vei simti fiecare exercitiu in parte, dar in acelasi timp nu vei realiza cat de repede “zboara” antrenamentul!
Acest tip de antrenament consta in efectuarea unor intervale de 20 de secunde pe exercitiu, de inalta intensitate, adica maximum de exercitii pe care le poti face in acest interval, urmat de 10 secunde de pauza. Se repeta acest ciclu de 8 ori pentru a finaliza un antrenament de 4 minute. Exercitiile nu vor fi greu de executat, intrucat toti participanții vor lucra cat mai corect si vor reusi sa dea randament maxim. Tine minte, pentru ca exercitiile sa fie cu adevarat eficiente trebuie sa dai tot ce ai mai bun!
Unul dintre cele mai mari beneficii ale acestui tip de antrenament este ca vei arde grasime ore intregi după antrenament, va creste rata metabolica si cea cardiaca, toate intr-un timp relativ scurt.

Este o clasa dinamica si energica, cat si un antrenament de formare a rezistentei si de pierdere in greutate, care maximizeaza volumul de exercitii efectuate intr-o perioada scurta de timp. Pe parcursul clasei se alterneaza exercitii cardio cu exercitii de tonifiere. Se folosesc diferite accesorii atat pentru cei care doresc sa slabeasca, cat si pentru cei care vor sa-si mareasca forta musculara. Toate aceste elemente contribuie atat la un antrenament sanatos in regim cardio, cat si la imbunatatirea rezistentei musculare, intensitatea acestei clase fiind medie spre ridicata.

La aceasta clasa vei descoperi ca propriul corp e mult mai puternic decat credeai. Prima data nu va fi deloc usor. Te vor durea picioarele, bratele, vei ramane, probabil, in urma cu miscarile si mai ca-ti va veni sa renunti. Asta pana cand vei vedea ca cei de langa tine mai pot. Si pana cand antrenorul vine si-ti spune: „Hai, nu te lasa! Ignora durerea!“. Atunci stii ca vei rezista pana la capat. Body Strenght: este un nou concept marca Laurentiu, care a intrat in programul claselor de grup. Body Strenght urmeaza principiile High Intensity Interval Training (HIIT): miscari executate exploziv, care ard rapid caloriile si care dezvolta un corp armonios, atletic. Nu este indicat pentru incepatori. Sunt multe exercitii tehnice si exista riscul de accidentari.

4MOVE este un antrenament de grup care te provoaca la mai mult. Antrenamentul este unul full body, care combina elemente ce iti tonifiaza musculatura intregului corp.

TEAMWORK este un antrenament de grup care iti pune integ organismul in miscare. Descopere beneficiile unui antrenament care iti readuce energia si te invata ce inseamna munca in echipa.

Indiferent de exercitiile pe care ai ales sa le faci saptamana aceasta, STRETCHING-ul este un antrenament obligatoriu, care te ajuta sa iti relaxezi musculatura, cat si mintea, dupa suprasolicitarea corpului tau.