Probabil ati auzit foarte des despre miscarea „cardio”. Miturile de la sala spun ca este cea mai buna varianta de a scapa de kilogramele in plus. Ce stim insa despre acest tip de exercitii si cat de des ar trebui sa le includem in antrenamentul lunar? Cardio – cu si despre Exercitiile de tip cardio […]
Cateva retete pentru pranz te pot ajuta sa faci in fiecare zi o placere din a gati si a manca sanatos. Un pranz sanatos te ajuta sa mentii nivelul de energie pe care l-ai primit la micul dejun. Ti-am pregatit cateva retete pentru pranz, numai bune in fiecare zi a saptamanii. Fie ca iei pranzul […]
Un mic dejun sanatos este cea mai buna metoda prin care poti sa iti incepi ziua, iar noi iti recomandam sa incerci sa nu treci peste el. Oricat de grabit esti, oricat de somnoros sau fara chef te trezesti, ar trebui sa iei micul dejun zilnic. Beneficiile micului dejun Avocado Toast Salata cu ou fiert […]
Before and After – o poveste despre ambitie cu Andreas Gherasim Conceptul de trainer personal ne poate bulversa pe multi dintre noi, insa, stim cu adevarat care sunt beneficiile unui antrenament supravegheat? Cu totii ne-am propus la un moment dat sa ne schimbam stilul de viata. Simtim ca trebuie sa imbunatatim ceva la noi. Fie […]
Sportul devine un subiect neinteresant pentru copii. Generatia copiilor moderni a uitat cum e sa te schimbi in hainele de joaca imediat dupa ce ai ajuns acasa si sa iesi afara. Tehnologia a creat, din pacate, o lume plina de copii sedentari, care inlocuiesc orele de sport cu orele petrecute in fata calculatorului sau a […]
Cadourile de care beneficiezi ca membru al comunitatii Spice te surprind si in luna martie. Bucura-te de beneficiile noastre si relaxeaza-te dupa antrenamente, in oras. Cadourile te asteapta Pentru orice abonament FULL cu acces la Spice Fitness achizitionat in luna martie, primesti un Voucher Cadou in valoare de 30 Lei, la Dante Cafe & Dine […]
De ce credem noi ca e mai cool sa faci antrenamente in doi? Pai… Fie ca le imparti cu un prieten, iubita/iubitul sau chiar cineva din familie, antrenamentele sunt mult mai fun in 2! In plus, este o oportunitate de a petrece timp impreuna si de a va intari relatia. Pe langa multele beneficii pe […]
Este extrem de important sa ii acorzi timp corpului tau pentru recuperarea de dupa un antrenament. E si normal, daca ne gandim cat de solicitat a fost si cata energie a pierdut. Iti propunem cateva metode simple care iti vor reda forta si vor ajuta corpul tau in procesul de refacere: Recuperarea cu dusurile calde […]
Underground si X by Spice te trimit la distractie intr-o locatie renumita din Alba Iulia! Pentru orice abonament FULL cu acces la X by Spice sau Underground by Spice achizitionat in luna februarie, primesti un Voucher Cadou in valoare de 20 Lei, pentru GoIn Alba Iulia. Voucher-ul Cadou este indivizibil si este valabil pana la […]
Un an nou inseamna un nou inceput, dar mai ales rezolutii noi de indeplinit. Probabil ai avut si in 2018 cateva, dar nu ai reusit, poate, sa le duci pana la capat, cel mai probabil din lipsa de motivatie. Cum ar fi ca anul acesta chiar sa te tii de ele si poate, sa le […]