Alege cu grija Daca ai decis sa urmezi un program sportiv, fii atent la ce ce alegi. Daca te vei simti incomod in pantofii sport, s-ar putea ca toate activitatile sportive sa ti se para prea solicitante si neplacute. Atunci cand isi achizitioneaza incaltaminte sport, multi oameni nu se gandesc practic pentru ce activitate sportiva […]
Nu stii inca de ce e bine sa faci sport? Avem noi cateva sugestii pentru tine. Activitatile fizice imbunatatesc memoria si te ajuta sa gandesti mai rapid. Acest beneficiu cognitiv scade sansele Alzheimer-ului sau altor forme de dementa. Exercitiul creste increderea de sine, fapt ce afecteaza in mod pozitiv viata personala si cea profesionala. Persoanele […]
E foarte important sa alegi corect ce mananci dupa antrenament! Este important sa iti refaci rezervele de glicogen (forma sub care sunt stocati carbohidratii) din muschi, pentru ca muschii tai sa aiba parte de o recuperare bine meritata.” Laurentiu – Trainer si Nutritionist Spice Fitness Alba Iulia Nutrientii Dupa antrenament, musculatura este “stoarsa ca un […]
NOI intrebam, Laurentiu ne raspunde! Cea mai importanta perioada pentru progresul tau este cu 2 ore inainte si dupa antrenament. In aceasta perioada, organismul nostru are nevoie de nutrienti care sa se absoarba rapid. Nutritia dinaintea antrenamentului are rolul de a sustine un antrenament intens, oferindu-ti energia necesara. Inainte de antrenament. „Eu recomand sa consumati […]